Van overprikkeling naar inzicht, verbinding en rust
Misschien herken je dit wel:
Je voelt meteen aan hoe een ander zich voelt, merkt spanningen in een gesprek meteen op en je kunt lang blijven nadenken over wat iemand zei. Je wilt het graag goed doen, voor iedereen klaarstaan en harmonie bewaren. En tegelijkertijd merk je dat dat je veel energie kost.
Aan het eind van de dag ben je vaak moe, ook al heb je niets ‘groots’ gedaan. Je hoofd draait overuren en je verlangt naar rust — maar zodra je even stilzit, voel je hoe vol je eigenlijk bent. Je vraagt je misschien af: Waarom lijkt het alsof ik alles dieper voel dan anderen?
Dat heeft niets te maken met zwakte. Het zegt juist iets over jouw kracht.
Als (hoog)gevoelige vrouw neem je meer waar dan gemiddeld: geluiden, sferen, emoties, woorden, blikken. Alles komt intenser binnen. En hoewel dat soms overweldigend kan zijn, is het óók een prachtige eigenschap.
Hooggevoeligheid is geen last, maar een kracht die richting geeft — als je leert hoe je ermee omgaat.
Van ‘te gevoelig’ naar bewust en opmerkzaam
Veel vrouwen die ik begeleid, hebben jarenlang gehoord dat ze ’te gevoelig’ zijn.
Dat ze dingen te persoonlijk namen of harder moesten worden. Maar als je probeert je gevoel te onderdrukken, raak je juist verder verwijderd van wie je bent.
Gevoeligheid is niet iets wat je moet afleren, maar iets wat je mag leren begrijpen.
Door beter te luisteren naar wat je voelt, ontdek je wat je nodig hebt om in balans te blijven.
Want gevoeligheid betekent óók:
- Dat je details opmerkt die anderen missen.
- Dat je sfeer en emoties aanvoelt, vaak nog vóór iemand iets zegt.
- Dat je een sterk intuïtief kompas hebt voor wat klopt en wat niet.
Wanneer je jouw gevoeligheid niet langer ziet als iets dat je in de weg zit, maar als een richtingaanwijzer, verandert alles.
Hoe je je gevoeligheid inzet als kracht met fijne tips
- Herken wat van jou is — en wat niet
Hooggevoelige mensen nemen gemakkelijk emoties van anderen over. Je voelt spanning of verdriet, en zonder dat je het merkt, draag jij het mee.
Oefen om bij jezelf te blijven en stel jezelf regelmatig de vraag: Wat voel ík nu echt?
Tip: Sluit je dag af met een korte check-in. Vraag jezelf af: Wat was van mij vandaag, en wat mag ik weer loslaten?
- Creëer rustmomenten om te ontladen
Je hebt meer hersteltijd nodig, en dat is geen zwakte. Het is jouw manier om alles wat je oppikt te verwerken.
Een wandeling in de natuur helpt om spanning los te laten en weer te landen in jezelf. De natuur is eerlijk — ze laat zien dat rust net zo belangrijk is als groei.
Tip: Plan dagelijks een kwartiertje ‘niks’. Geen telefoon, geen afleiding. Alleen jij — en even ademen.
- Gebruik je intuïtie als richtingaanwijzer
Je intuïtie is vaak scherper dan je denkt. Misschien herken je dat je iets ‘aanvoelde’, maar er toch overheen stapte — om later te merken dat je gevoel juist was.
Je gevoeligheid helpt je om keuzes te maken die écht bij je passen.
Tip: Schrijf bij belangrijke beslissingen op wat je voelt. Geeft het rust of spanning?
Je lichaam vertelt je vaak meer dan je hoofd.
Gevoeligheid als groeikracht
Wanneer je leert om te vertrouwen op wat je voelt, ontstaat rust.
Je hoeft niet harder te worden om overeind te blijven — je mag juist zachter zijn voor jezelf.
Vanuit die zachtheid groeit kracht:
- Je durft eerlijk te zijn over wat je nodig hebt.
- Je voelt je minder snel overspoeld.
- Je blijft trouw aan jezelf, ook als de wereld druk is.
Hooggevoeligheid is dus geen beperking, maar een uitnodiging om bewuster te leven.
Om keuzes te maken die écht bij jou passen — in je werk, relaties en de manier waarop je je leven wilt vormgeven.
Coaching voor hooggevoelige vrouwen
In mijn coaching help ik vrouwen die veel voelen, vaak te veel geven en zichzelf daarin zijn kwijtgeraakt. Veel hooggevoelige vrouwen herkennen dit.
Samen brengen we rust, helderheid en richting terug. Je leert je grenzen herkennen, je energie bewaken en weer vertrouwen op je gevoel.
Ik ben werkzaam in heel Nederland, maar veel van mijn klanten komen uit de regio Salland (Heino, Raalte, Zwolle, Nijverdal en Wijhe.)
Of je liever online werkt, de verbinding in de natuur zoekt of in mijn fijne praktijk komt : samen kijken we naar wat bij jóu past.
Lees hier meer over mijn coachingtrajecten of plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Wat kan ik voor jou betekenen
Als coach en fotograaf help ik vrouwen zoals jij om meer rust, overzicht en zichtbaarheid te ervaren. Om te voelen en te weten waar je heen wilt. Dat doe ik met persoonlijke coaching en, als je wilt, met een puur portret dat jouw groei symboliseert.